Seringkali orang menyiksa diri seperti tidak makan malam dan makan nasi hanya untuk menurunkan berat badan tapi sebenarnya cara itu tidak baik. Akibat dari tidak makan malam bisa membuat nafsu makan kita tidak terkontrol waktu pagi atau siang hari.
Lalu bagaimana cara diet yang tepat dan baik ?
1. Disiplin dalam pola makan
2. Olahraga secara rutin
3. Memilih snack atau cemilah yang baik bagi tubuh dan tidak berlebihan kalori
4. Rajin makan sayur mayur
5. Kurangi makan makanan yang digoreng dan juga makanan yang mengandung lemak tinggi
6. Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari
7. Hindari stress
8. Istirahat cukup, kurang lebih 6-9 jam per hari
9. Jangan makan berlebihan terutama saat makan malam
10. Jangan gunakan obat atau suplemen pelangsing
Tidak ada komentar:
Posting Komentar